zdrowy poziom tłuszczu

[...] latem biegam na 7/10 km. Gram w nogę i t d . Odżywianie: Ograniczam smieci . fastfoody juz dawno . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba xd Preferowane formy aktywności fizycznej: co dzien lub co 2 dni. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] inne formy aktywności: amatorsko piłka halowa Odżywianie: ograaniczam spożycie węgli i tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek, skakanka, basen, bieganie , siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: creatyna Czy możliwe jest [...]

[...] 3 mies 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia i łapania tłuszczu szczególnie w okolicy brzucha. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Spore owłosienie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x8 -martwy ciąg: [...]

[...] inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: jadłem wszystko teraz potrzebuje diety. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak PROSZĘ O [...]

[...] inne formy aktywności: treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu Odżywianie: niestety jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia jazda na rowerze bieganie (mam ogólnie sporo wolnego czasu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : Dalsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane [...]

[...] lub inne mieso kolacja kanapki Cel : spalenie tłuszczu(nie szybkie ale skuteczne), a zarazem tworzenie rzeźby Ograniczenia żywieniowe : nie lubie zup Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : moge poświęcić tyle czasu ile będzie trzeba :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 64 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 65g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl masowy, testosteron 250 mg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłownia + cardio 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaniedbałem siłke... Odżywianie: normalne odzywianie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby 1 godzina dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

użyję ankiety z działu Redukcja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 177 Obwód klatki : ok. 100 cm Obwód ramienia : 32 cm Obwód talii : 84 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: http://i51.tinypic.com/6r7qll.jpg Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xtyg [...]

[...] czas w piłkę nożną Odżywianie: jem praktycznie wszystko, może zbyt mało warzyw i owoców Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę poświecić 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

[...] (staram się używać jak najmniejszej ilości tłuszczu)wieczorem wypijam szklanke mleka (nic pozatym) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwarty na wszelakie propozycje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Fitnes Authority "Xtreme Thyroburn" Czy [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie Odżywianie: jem duzo roznych rzeczy... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: zdrowy i silny organizm Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odżywki na siłe Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Witam. Jestem na cyklu prop + wino 1-8 Prop 3-9 wino Postanowiłem do tego wrzucić Clena i mam takie pytanie czy jest sens wrzucać go teraz i ciągnać 2 on 2 off tyg, do 10 tyg ? jestem obecnie w 4 tyg tego cyklu. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 104cm -udo: 60cm -talia: - 5. STAŻ NA [...]

[...] inne formy aktywności: czasami jeżdze na rowerku Odżywianie: Standardowo Śniadanie, obiad kolacja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowy, nieraż męczą korzonki Preferowane formy aktywności fizycznej: Myslałem aby jeżdzic na czczo na rowerku z rana z 30 min aby energia brana była z tłuszczu [...]

[...] lub inne formy aktywności: ping pong po szkole Odżywianie: probóje jeśc mniej i to co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia od pon do piatku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] miesiecy w szkole wf Odżywianie: jem duzo biłaka i staram sie jesc mało weglowodanów Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: niemam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 treningow Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia: Różnie chce dać siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: podajcie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej [...]

[...] inne formy aktywności : 3x(pon,sr,pt) lekki bieg po 25-30 min Odżywianie : staram sie ograniczać to co zbędne Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] miesiąca zero napojów, słodyczy, tłustych potraw, wiecej posiłków w ciągu dnia o mniejszych porcjach. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3x siłownia, 2x bieganie, rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, Czy możliwe jest wprowadzenie [...]